Nauczę Cię JAK TRENOWAĆ aby skutecznie dbać o zdrowie, sprawność i sylwetkę. Nawet wtedy, gdy nie wiesz jak zacząć i brakuje Ci motywacji.
Nauczę Cię JAK TRENOWAĆ aby skutecznie dbać o zdrowie, sprawność i sylwetkę.
Nawet wtedy, gdy nie wiesz jak zacząć i brakuje Ci motywacji.
Akademia Treningu Dla Zasiedziałych to przystępny kurs online z pełnym 15-tygodniowym planem treningu, przez który przeprowadzę Cię za rękę od A do Z. Nawet wtedy, gdy masz zero doświadczenia z siłownią i ćwiczeniami.
Akademia Treningu Dla Zasiedziałych to przystępny kurs online z pełnym, 15 – tygodniowym planem treningu, przez który przeprowadzę Cię za rękę od A do Z. Nawet wtedy, gdy masz zero doświadczenia z siłownią i ćwiczeniami.
Opracowanie własne na podstawie tego badania: Maestroni L,Read P,Bishop C,Papadopoulos K,Suchomel TJ,Comfort P, Turner A. The Benefits of StrengthTraining on Musculoskeletal System Health: Practical Applications for Interdisciplinary Care. Sports Med.2020 Aug;50(8):1431-1450
CZY CHCESZ…
Jeżeli na którekolwiek z tych pytań odpowiadasz twierdząco, to jesteś w dobrym miejscu!
Trening siłowy to zdecydowanie lepsza sylwetka. Poza tym jednak mnóstwo innych korzyści, które są dostępne na wyciągnięcie ręki…
Ale spójrzmy prawdzie w oczy.
Łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Większość ludzi nie osiąga wiele z tych obiecanych korzyści.
Zastanów się, czy to brzmi znajomo…
I po tym wszystkim czego próbujesz,
czujesz jakby szło za tym ZERO rezultatów i cały Twój wysiłek był na marne…
Borykasz się z brakiem efektów.
Coś Ci jednak powiem. To nie Twoja wina.
Ale spójrzmy prawdzie w oczy.
Łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Większość ludzi nie osiąga wiele z tych obiecanych korzyści.
Zastanów się, czy to brzmi znajomo…
I po tym wszystkim czego próbujesz,
czujesz jakby szło za tym ZERO rezultatów i cały Twój wysiłek był na marne…
Borykasz się z brakiem efektów.
Coś Ci jednak powiem. To nie Twoja wina.
KAŻDY Z NAS KIEDYŚ ZACZYNAŁ
Dobrze wiem, że początki bywają trudne. 11 lat temu, kiedy jeszcze byłem nieletni, lekarz uścisnął mojej mamie dłoń i powiedział „Syn już nigdy nie będzie biegał”. Byłem wtedy po operacji kolana. Nie mówiono wtedy o tym, jak ważny jest trening. Kilkanaście lat temu siłownia kojarzyła się tylko z kulturystyką.
Uwierzyłem w słowa lekarza i po roku czekała mnie kolejna operacja.
Wtedy postanowiłem, że tym razem zrobię inaczej.
Nie wiedziałem jak zacząć trenować, gdzie szukać wiedzy i co robić aby było idealnie. Mimo wszystko działałem.
Po jakimś czasie zapomniałem o kontuzji kolana. Dzisiaj biegam jak i kiedy chce. Panuje nad swoim ciałem, podnoszę ciężary i czuję się świetnie.
Po tych wszystkich doświadczeniach i ponad 7 latach pracy jako trener personalny dobrze WIEM co działa.
Uczestniczyłem w tym czasie w dziesiątkach szkoleń, przeprowadziłem tysiące godzin treningów i pomogłem dziesiątkom ludzi. Wszyscy mieli różne cele i często wspólne problemy: brak czasu, ból od ciągłego siedzenia, mnóstwo stresu i wiele nieudanych prób za sobą.
I mam dobrą wiadomość.
Niedługo i Ty możesz nauczyć się dbać o swoją sprawność.
POMOGĘ CI OSIĄGNĄĆ TWOJE CELE!
Stworzyłem Akademię Treningu - aby Cię wesprzeć !
Akademia Treningu Dla Zasiedziałych to kompleksowy, w pełni internetowy program skupiony wokół treningu, stworzony z myślą o wszystkich osobach dorosłych,
które pragną w końcu wziąć swoją sprawność i swoje ciało we własne ręce.
BEZ WZGLĘDU NA WIEK, TALENT CZY PREDYSPOZYCJE DO ĆWICZEŃ
W Akademii Treningu wierzę w działania, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez skuteczny plan treningowy oraz ważne elementy z nim związane. Unikam rzeczy, które tylko brzmią ciekawie, a robią większy mętlik w głowie.
Zobaczysz, że aby trenować i czerpać z tego korzyści, nie trzeba wcale rezygnować ze wszystkiego i mieć całej wiedzy internetu.
Nie oznacza to, że nie musisz nic robić, aby osiągnąć dobre wyniki. Odrobina chęci i zaangażowania będą niezbędne. Ten program pozwoli Ci jednak uniknąć wielu niepowodzeń i problemów, które towarzyszą początkującym osobom. I to tylko dlatego, że nikt nie pokazał jak ich uniknąć.
OTO TYLKO PRZEDSMAK TEGO, CO ZYSKASZ...
JAK WYGLĄDA NAUKA
Kurs rozpoczniemy od określenia Twojego celu, który wyznaczy Ci drogę przechodzenia przez kolejne zagadnienia. Wykonamy pierwsze zadania, które pozwolą Ci odpowiednio zaplanować czas na trening i budować dobre nawyki. Nauczymy się monitorować postępy. Następnie przejdziemy do prostych zagadnień teoretycznych, które pozwolą Ci łatwiej poruszać się w świecie treningu.
Kolejnym krokiem będzie dwutygodniowy trening wstępny, który już w pierwszych dniach ćwiczeń pozwoli Ci rozruszać całe ciało i poczuć się lepiej. Poznasz mnóstwo ćwiczeń na mobilność całego ciała. Nauczymy się również podstawowych technik ćwiczeń siłowych, z którymi będziemy pracować w dalszej części programu. Zobaczysz, że aby trenować i czerpać z tego satysfakcję wcale nie musisz dużo umieć!
Kiedy już nieco oswoisz się z ćwiczeniami, zabierzemy się za realizację 13-tygodniowego planu podzielonego na 3 bloki treningowe. Zaczniemy prosto – od utrwalania poznanych ćwiczeń, odrobiny pracy nad bazą kondycyjną oraz wytrzymałością mięśni. Będziemy pracować wszechstronnie, ale w każdym bloku treningu skupimy się nieco bardziej na innych aspektach formy fizycznej. Z modułu na moduł będziesz uczyć się nowych ćwiczeń i poprawiać swoją sprawność. Wszystko to da Ci solidną podstawę do dalszego rozwoju.
Na samym końcu pomówimy sobie nieco o tym, co dalej. Dam Ci sugestie, co robić po zakończeniu całego kursu. Podzielę się z Tobą dodatkowymi metodami, które możesz wykorzystać w swoich dalszych treningach.
Dołączając teraz do programu Akademia Treningu Dla Zasiedziałych, staniesz się częścią wspaniałej społeczności początkujących entuzjastów treningu – takich jak Ty !
Będziemy się stale komunikować na specjalnej grupie na Facebooku dostępnej wyłącznie dla uczestników Akademii.
Żadne pytanie nie zostanie bez odpowiedzi, będę Cię stale wspierać w początkach Twojej treningowej drogi. W każdej chwili możesz wrzucić coś do analizy lub oceny.
… i to wszystko za ułamek kwoty, jaką trzeba przeznaczyć na indywidualne treningi na siłowni z trenerem!
Czy ja naprawdę potrzebuję Akademii?
Może da się wszystkiego nauczyć bez tego?
Oczywiście, że się da!
W TYM PROGRAMIE DOSTANIESZ WSZYSTKO NA TACY – BEZ OGRANICZEŃ CZASU!
Akademia Treningu Dla Zasiedziałych da Ci wszystkie odpowiedzi na pytania, jak zacząć i jak skutecznie trenować.
Przeprowadzę Cię krok po kroku przez podstawy treningu i pełny plan ułożony w logiczny PROCES. Pod moim okiem, z pełnym wsparciem i zaangażowaniem !
Jeżeli z równym zaangażowaniem będziesz podążać za tym procesem – nie ma opcji, że Ci się nie uda !
To nie wszystko…
Naprawdę zależy mi, aby każdy skorzystał jak najwięcej,
więc dodatkowo otrzymasz coś jeszcze !
SZCZEGÓŁOWY OPIS PROGRAMU
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Wymagania i jak studiować
3. Lekcja 3: Cel i obawy
4. Lekcja 4: Nawyki i prawdziwe znaczenie celu
5. Lekcja 5: Monitorowanie postępów
6. Lekcja 6: KISS, LZL, 80/20
7. Lekcja 7: Błędy początkujących i praca domowa
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Dlaczego nie mamy efektów ?
3. Lekcja 3: 5 zasad skutecznego treningu
4. Lekcja 4: Jak często ćwiczyć ? 3 pojęcia z którymi nie dasz się nabrać
5. Lekcja 5: Jak ciężko ćwiczyć, jak dobrać obciążenie ?
6. Lekcja 6: Tempo w treningu
7. Lekcja 7: Kontrola procesu treningowego
8. Lekcja 8: Jak motywować się do treningu ?
9. Lekcja 9: Błędy początkujących i praca domowa
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Założenia i omówienie planu treningu
3. Lekcja 3: Rozruch całego ciała (trening #1)
4. Lekcja 4: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
5. Lekcja 5: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
6. Lekcja 6: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
7. Lekcja 7: Rozruch całego ciała (trening #2)
8. Lekcja 8: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
9. Lekcja 9: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
10. Lekcja 10: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
11. Lekcja 11: Rozruch całego ciała (trening #3)
12. Lekcja 12: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
13. Lekcja 13: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
14. Lekcja 14: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
15. Lekcja 15: Jak oddychać, aby ćwiczyć i czuć się lepiej
16. Lekcja 16: Przejmij władzę nad łopatkami
17. Lekcja 17: Kontrola miednicy i ustawienie kręgosłupa
18. Lekcja 18: Błędy początkujących i praca domowa
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Założenia i omówienie planu treningu
3. Lekcja 3: Rozgrzewka do planu
4. Lekcja 4: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
5. Lekcja 5: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
6. Lekcja 6: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
7. Lekcja 7: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
8. Lekcja 8: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
9. Lekcja 9: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
10. Lekcja 10: Błędy początkujących i praca domowa
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Założenia i omówienie planu treningu
3. Lekcja 3: Rozgrzewka do planu
4. Lekcja 4: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
5. Lekcja 5: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
6. Lekcja 6: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
7. Lekcja 7: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
8. Lekcja 8: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
9. Lekcja 9: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
10. Lekcja 10: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
11. Lekcja 11: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
12. Lekcja 12: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
13. Lekcja 13: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
14. Lekcja 14: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
15. Lekcja 15: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
16. Lekcja 16: Błędy początkujących i praca domowa
<
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Założenia i omówienie planu treningu
3. Lekcja 3: Rozgrzewka do planu
4. Lekcja 4: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
5. Lekcja 5: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
6. Lekcja 6: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
7. Lekcja 7: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
8. Lekcja 8: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
9. Lekcja 9: Prezentacja i technika ćwiczeń krok po kroku
10. Lekcja 10: Błędy początkujących i praca domowa
1. Lekcja 1: Powitanie i jak rozwijać się wszechstronnie ?
2. Lekcja 2: Przydatne strategie treningowe
3. Lekcja 3: Jak łączyć ze sobą ćwiczenia ?
4. Lekcja 4: Pamiętaj o zasadach
5. Lekcja 5: Pełna lista ćwiczeń z podziałem na kategorie
6. Lekcja 6: Współpraca
7. Lekcja 7: Najczęstsze błędy i praca domowa
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Bilans energetyczny i metabolizm
3. Lekcja 3: Jak oszacować swój dzienny wydatek energii ?
4. Lekcja 4: Makroskładniki – co, gdzie i ile ?
5. Lekcja 5: Budowanie masy mięśniowej – strategia
6. Lekcja 6: Redukcja tkanki tłuszczowej – strategia
7. Lekcja 7: Rekompozycja sylwetki – dla kogo i jak ?
8. Lekcja 8: Monitorowanie spożycia energii w praktyce
9. Lekcja 9: Jak uniknąć niedoborów – mikroelementy, błonnik i woda
10. Lekcja 10: Zasady komponowania posiłków + ile ich jeść
11. Lekcja 11: Czy muszę czegoś unikać ?
12. Lekcja 12: Co jeść przed i po treningu ?
13. Lekcja 13: Najczęstsze mity związane z odżywianiem
14. Lekcja 14: Błędy początkujących i praca domowa
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Regeneracja
3. Lekcja 3: Zarządzanie stresem
4. Lekcja 4: Jak dbać o sen ?
5. Lekcja 5: Odżywianie dla lepszej regeneracji
6. Lekcja 6: Metoda jednej rzeczy
1. Lekcja 1: Powitanie
2. Lekcja 2: Przekonania vs Rzeczywistość
3. Lekcja 3: Jaką siłownię wybrać, o co zapytać ?
4. Lekcja 4: Potrzebne rzeczy i jak się ubrać
5. Lekcja 5: Pierwszy dzień na siłowni
6. Lekcja 6: Savoir – vivre na siłowni
7. Lekcja 7: Co zrobić, kiedy…
8. Lekcja 8: Nagrywanie ćwiczeń
9. Lekcja 9: Podsumowanie
PODSUMUJMY!
Oto wszystko, co otrzymasz, kiedy zapiszesz się do Akademii:
Normalnie, wartość takiego pakietu to łącznie 2339 PLN. Dołączając teraz do Akademii Treningu Dla Zasiedziałych wszystkie te rzeczy są dostępne za jedyne
Normalnie, wartość takiego pakietu to łącznie 2339 PLN. Dołączając teraz do Akademii Treningu Dla Zasiedziałych wszystkie te rzeczy są dostępne za jedyne
30 – dniowa gwarancja satysfakcji !
Ten kurs to wiedza zdobyta przez lata nauki i doświadczeń w pracy z ludźmi takimi jak Ty.
Nie znajdziesz tu natłoku różnych informacji, których nigdy nie wykorzystasz w praktyce. Moduły, które tu znajdziesz to nie tylko plan treningu. To kompletny proces – przemyślany i ułożony w taki sposób, aby z jego pomocą umożliwić Ci zmianę życia na lepsze. W takiej formie nie znajdziesz tej wiedzy nigdzie indziej.
Zdaję sobie jednak sprawę, że możesz mieć obawy i wątpliwości, dlatego daję Ci 30 dni na zwrot. Zaloguj się, sprawdź wszystkie lekcje i wprowadź je w życie. Jeżeli z jakiegoś powodu uznasz, że Akademia Treningu Dla Zasiedziałych nie jest dla Ciebie to zwrócę Ci 100% kwoty.
W tym momencie pewnie się zastanawiasz, dlaczego daje Ci takie obietnice…?
Po prostu jestem pewny, że Ci pomogę.
Nie musisz mi jednak wierzyć na słowo… sprawdź co inni ludzie mówią o mnie:
Dzięki współpracy z Bartkiem nabrałam większej świadomości własnego ciała, jego funkcjonowania, działań kompensacyjnych i łatwiej mi nad nim pracować. Ciąża również stała się dużo lżejsza, dzięki przekazanej przez Bartka wiedzy i nawykom nad którymi wspólnie pracowaliśmy. Polecam !
Treningi, które mi rozpisał były mega łatwe i przyjemne, a okazały się tak skuteczne, ze bez większego wysiłku w 3 miesiące wyglądałam znów jak 10 lat temu. Nie mam pytań, polecam, uwielbiam, szczególnie, że jakoś tak to zaplanował, że wjeżdżają duże ciężary, a plecy mnie nie bolą (w tym wieku to ważne). Spędzam na siłce mniej czasu, a efekty są bez porównania.
Treningi z Bartkiem to czysta przyjemność: jest wymagający, ale wynagradza to odpowiednią dawką humoru. Zawsze przygotowany i bardzo cierpliwy- znosi każdy gorszy dzień swojej podopiecznej 😉 Na efekty nie trzeba było długo czekać, a dolegliwości w postaci bólu pleców i głowy również zaczęły ustawać. Szczerze polecam treningi z Bartkiem!
Kompetencje trenerskie Bartka oceniam bardzo wysoko - ogromna wiedza o funkcjonowaniu ciała, jak i umiejętność motywacji do ćwiczeń.
Kiedyś nie wyobrażałem sobie wyjścia na siłownię, a teraz nie wyobrażam sobie, że mógłbym odpuścić trening!
Nie jestem "wytyrana" i mogę funkcjonować przez resztę dnia, a jednocześnie mam spektakularne efekty treningowe na których mi zależało.
Doświadczyłam co daje trening. Poza wymarzona sylwetką, ENDORFINY, dzięki którym można góry przenosić 🙂
Bartek jest najlepszym trenerem jakiego miałam!! Jest otwarty, skuteczny i wyposażony w wiedzę naukową(!) na temat ludzkiego ciała i treningu.
Zawsze mi się wydawało, że trening na siłowni to nuda i ciężka praca. No i ten ciągły brak motywacji wewnętrznej oraz poszukiwania sposobu aby zbudować w końcu masę i się wzmocnić. Po dwóch latach pracy z Bartkiem cofam wszystko 🙂 To najlepiej wydana kasa na fit w moim życiu!
Zgubiłem sporo kilogramów, usunąłem ból pleców (pracuję w IT) i poprawiłem kondycję i koordynację.
Nigdy nie czułam się lepiej w swoim ciele ! Nie wyobrażam sobie życia bez treningu! Polecam, polecam, polecam !!!
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Ten program jest dla Ciebie, jeżeli:
…Nie jest jednak dla Ciebie, jeśli:
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
Dla każdego, kto chce zacząć trenować na siłowni, pozbyć się negatywnych skutków siedzenia i czuć się lepiej. Nawet jeżeli nie masz żadnego doświadczenia z ćwiczeniami.
Akademia to również miejsce dla osób, które od jakiegoś czasu próbują coś robić samodzielnie, ale nie widzą zadowalających efektów.
Jeżeli lekarz i fizjoterapeuta zaleca ruch, ćwiczenia na poprawę siły, zakresów ruchomości w stawach czy stabilności – ten program również jest dla Ciebie.
Kurs nie jest przeznaczony dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Jeżeli jesteś w trakcie ostrego stanu po kontuzji, kurs na tym etapie również nie jest dla Ciebie. W takim wypadku podejmij współpracę z doświadczonym fizjoterapeutą 1:1.
Dołączasz tylko raz i masz nieograniczony dostęp. Tak długo, jak Akademia Treningu Dla Zasiedziałych będzie istnieć.
Dostęp do platformy otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia.
Niezbędny będzie dostęp do sprzętu treningowego. Kurs ma Ci dać podstawy i narzędzia do skutecznego, wszechstronnego i długofalowego rozwoju. W tym celu najlepiej natomiast sprawdza się siłownia – również pod kątem budowania nawyków.
Sprzęt minimum jaki będziesz potrzebować:
- kilka różnych hantli / zestaw dwóch o regulowanym obciążeniu lub odważniki kettlebell (idealnie jedno i drugie)
- system podwieszany (TRX lub koła gimnastyczne) / idealnie również drążek do ćwiczeń lub drabinki
- ławkę treningową o regulowanej wysokości
- Gumy treningowe typu powerband o niskim i średnim stopniu oporu (grubość ok. 1 cm oraz 2 – 2,5 cm)
Jeżeli więc taki sprzęt posiadasz w domu – również tam możesz zrealizować program.
I tak i nie. Szkielet programu dla każdego jest identyczny, jednak każda osoba ma możliwość dostosowania ćwiczeń do siebie, wybierając odpowiednie ich wersje. Większość ćwiczeń jest przedstawiona w formie: wersja bazowa / wersja łatwiejsza / wersja trudniejsza. Ty decydujesz, którą wersję ćwiczenia jesteś w stanie zrobić na danym etapie treningu.
Program optymalizujemy również pod kątem celu już na samym początku kursu. Jeżeli przykładowo chcesz schudnąć, do zrealizowania będziesz mieć nieco inne zadania i nawyki niż osoba, której bardziej zależy na poprawie mobilności czy budowie masy mięśniowej.
Zdecydowanie tak ! To, jaki efekt sylwetkowy osiągniesz zależy w głównej mierze od Twojego sposobu jedzenia. Moduł o odżywianiu da Ci wszystkie niezbędne narzędzia, które w połączeniu z treningiem pozwolą zrealizować ten cel.
U osób początkujących, rozwój siły i masy mięśniowej zawsze jest przyjemnym efektem ubocznym dobrze zaplanowanego treningu. Taki znajdziesz w tym kursie. Jeżeli dodatkowo chcesz wesprzeć cały proces, moduły bonusowe bardzo Ci w tym pomogą.
Program optymalizujemy pod kątem swoich celów i możliwości. Podstawowe założenie dla każdego, to 3 treningi w tygodniu, po około godzinie. Dodatkowo bardzo zachęcam do robienia minimum 8 tysięcy kroków dziennie. Jeżeli ponadto masz czas i chęci aby robić więcej, jako codzienną rutynę możesz włączyć krótki rozruch na całe ciało.
W internecie nie jest problemem znalezienie wielu różnych ćwiczeń czy nawet planu treningowego na kilka dni. Niestety będzie to tylko lista przypadkowych ruchów. Na próżno szukać materiałów, które zapewnią długofalowy i wszechstronny rozwój uwzględniając różne potrzeby trenującego i wszystkie niezbędne szczegóły wpływające na trening.
Akademia to przede wszystkim kompletny proces, który ma za zadanie poprowadzić Cię za rękę od A do Z. Od ustalenia celu, przez trochę niezbędnej wiedzy i 2 tygodnie treningu wstępnego, aż po kompletny, progresywny plan treningowy który zapewni Ci stopniowy rozwój i osiągnięcie celu. Jeżeli zrobisz wszystko zgodnie z moimi wskazówkami – nie ma opcji, aby ten proces nie działał.
Tak. Będę Cię prowadzić przez kurs i sprawdzać Twoje postępy przez zadania domowe na grupie.
Jeżeli z czymś będziesz mieć problem, lub coś okaże się niejasne możesz w dowolnej chwili zadać pytanie na grupie. Wszystko osobiście wyjaśnię i odpowiem.
To zależy od Ciebie i zaangażowania, które włożysz w realizację programu.
Niektórzy zauważą efekty już po pierwszych dniach ćwiczeń, inni potrzebują trochę więcej czasu.
Dlatego też daję Ci 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jestem pewny, że Akademia Treningu Dla Zasiedziałych Ci pomoże.
Jeżeli jednak nic nie będziesz robić poza oglądaniem lekcji, to niestety, efektów też nie będzie.
KONIEC Z BRAKIEM EFEKTÓW!
Akademia Treningu Dla Zasiedziałych to kurs dla osób, które chcą poczuć się lepiej, zmienić swój wygląd i zadbać o zdrowie. Zapłacisz 347 PLN za pełny plan treningu na blisko 4 miesiące pracy i możliwość nauczenia się techniki dziesiątek ćwiczeń oraz zdobycia niezbędnej wiedzy, która pomoże Ci osiągać postawione cele !
W tym programie dzielę się z Tobą najlepszymi technikami i metodami, których nauczyłem się na studiach, dziesiątkach godzin szkoleń i tysiącach treningów – swoich własnych oraz w pracy z ludźmi, takimi jak Ty. Teraz Ty możesz wybrać krótszą drogę !
Na łatwej w nawigacji platformie dostępnej z każdego urządzenia pokażę Ci proces, który sam stosuję każdego dnia, aby Twój trening był skuteczny.
